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飯後立刻吃水果不科學？醫師：這「2時間點」吃最好
▲據專家指出，吃水果吃對時間可以阻斷致癌物，但吃錯了，抗癌效果可就大打折扣。（示意圖／取自pixabay）
不少民眾習慣飯後吃水果，但其實你知道嗎？吃水果的時間點相當重要。據專家指出，吃對時間可以阻斷致癌物；但吃錯了，抗癌效果可就大打折扣，尤其飯後立刻吃水果，長期下來也會降低免疫系統的敏感性，如同慢性自殺一般。
許多人都會習慣在飯後馬上吃水果，希望藉此達到營養均衡、攝取維他命的效果。不過，根據《早安健康》報導，中國醫學科學院腫瘤醫院營養科副主任劉金英表示，飯後吃水果其實這並不科學，因為當人體在吃完熟食後，體內的白血球會升高，而白血球正是要對付侵入人體的致病菌，但若是在此時吃水果，就會使得免疫系統被開啟。一旦長久下來，體內免疫系統就會產生錯亂、降低敏感性，屆時也將不利於防癌、抗癌。
▲醫師建議，吃水果的黃金時間是飯前1小時或飯後2小時，並應遵循一個原則：「選擇新鮮的當季水果」。（示意圖／取自pixabay）
而根據國人飲食指南建議，每人每天應攝取200至350公克的水果，相當於1至2個中等大小的蘋果。由於新鮮水果富含多種礦物質和維生素，還有類黃酮等多種抗氧化成分，也可抑制各種致癌物質的作用、修復受損的DNA，具有防癌等功效。
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時薪改月薪對誰有利？ 勞資各有利弊
明年1月1日起基本工資再調漲，月薪從22K變成2萬3100元、時薪140元改為150元。不過有學者表示已經出現「每天工作5小時、月薪1萬8000元」的徵人廣告，出現了時薪改月薪的道德風險，有雇主為了解省成本將時薪改月薪制，但卻沒把員工改為正職，其他福利或休假等勞動條件沒有比照正職員工，等於被變相減薪。
台大國發所教授辛炳隆：「我們的觀察可能是，一些小型企業時薪改月薪，也就是說你要走月薪制可以，你可能要保證每個月的工作時數不能低於某個標準，舉例來講，你可能要保證每週的工作時數不能低於30小時。」
時薪改月薪不違法，但是改制的老闆們得注意了，薪資投保費率也得更改，時薪制大都以11100元投保，若想改成月薪制，用1萬8來計算，原本資方勞保加上勞退只需要月付1443元，但換成月薪制變成要付2475元，多了1032元。
台灣勞工陣線秘書長孫友聯：「勞動部也好，或者地方主管機關勞工局也好，應該要有一些專線，讓部分工時者，當他碰到假設真的有這樣的情形，我相信其實沒有什麼誘因，因為你省了這邊，那邊要多支出，那到最後你真的就是得不償失，然後白忙一場。」
時薪、月薪各有優缺點，就看勞資雙方如何協議，新制上路前，得先好好評估最大利益。
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