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商品訊息簡述:

 張鈞甯好身材秘密 靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】出道多年，以細膩演技深植人心的張鈞甯，除了因獨特氣質被譽為演藝圈少見的「清新女神」，始終如一的好身材，更是讓人嘖嘖稱羨！讓人不禁好奇她究竟是怎麼維持的？其實，張鈞甯在多次受訪時就曾提過，自己保持身材的秘訣除了大量運動外；關鍵就在於，養成不吃生冷食物，以及每天早上來1杯自製蔬果汁的飲食習慣。不過，這樣的方法真有助瘦身嗎？且聽專業營養師怎麼說！

蔬果汁喝對才有效～營養師推「高纖黑木耳鳳梨露」好處多

不過，趙函穎營養師也提醒，蔬果汁的製作方式，仍建議不要直接以生冷蔬果攪打。不妨可選擇將青菜簡單汆燙後，加入肉桂、老薑、薑黃粉等適量辛香料，拌打飲用就是不錯的方式。並特別推薦一款以富含豐富果膠、多醣體的黑木耳為主食材的「高纖黑木耳鳳梨露」，提供給民眾做為日常補充參考：

★高纖黑木耳鳳梨露

材料：新鮮黑木耳3大片、新鮮鳳梨1/4顆或鳳梨罐頭1/2罐、老薑3～5片、水適量。

做法：

1.鳳梨去皮切塊、老薑洗淨去皮切片備用。

2.準備一湯鍋，裝入7分滿的水，水滾後放入黑木耳。

3.汆燙至食材略微軟化後，將其撈起、瀝乾備用。

4.將煮好的黑木耳倒入果汁機中，放入鳳梨塊、薑片。

5.倒入適量白開水（比例為白開水4：1木耳）打成汁，倒入杯中即可飲用。

營養好處：

▶黑木耳，富含多醣體纖維，能幫助刺激腸道蠕動、改善便祕問題。

▶老薑，能溫潤體質、促進血液循環，讓人有好氣色。

▶鳳梨，富含獨特鳳梨酵素、豐富膳食纖維，有利消化、維持腸道健康。

【營養師小叮嚀】：

最後，趙函穎營養師也提醒，除了從飲食下功夫外，正如張鈞甯所言想維持好身材，搭配適度的運動也很重要。建議有減肥瘦身需求的朋友，還是要做一些有氧、伸展運動，像是慢跑、深蹲等，都是有效促進代謝的好選擇。

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 這次放假中秋節耶！ 成大英文公告「端午節」休館

台南成功大學圖書館公告，中秋節當天休館，只是公告內容包括了中文和英文，就有眼尖的學生發現，中秋節的英文錯植成了端午節的英文，拍照片PO網，還笑稱國立大學的英文門檻是不是該下修了。

在台外籍生：「中秋節，我知道，怎麼說？Moon Festival。」

國立大學張貼對外休館公告，因為錯植英文被眼尖的網友揪出來，還被酸外語門檻是不是該調降，恐怕也是學校始料未及。

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