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 羽球／年終賽籤表出爐 戴資穎避開宿敵泰國依瑟儂

2018BWF(國際羽聯)年終賽今(10)日籤表出爐，力拚生涯第三冠的我國「世界球后」戴資穎和日本山口茜、印度辛度、美國華裔張蓓雯同在A組，「宿敵」泰國依瑟儂則在B組。

BWF年終賽將於12日在中國廣州開打，年終排名前8選手才能參賽，8人抽籤分成2組進行單循環賽，各組前2可晉級四強淘汰賽。

今年我國共4組人馬參賽，包含男女單頭號種子周天成、戴資穎，男雙陳宏麟／王齊麟、廖敏竣／蘇敬恒。

戴資穎在女單A組，B組有泰國依瑟儂、日本奧原希望、中國陳雨菲與加拿大李文珊。

周天成落在男單A組，對手是中國石宇奇、印尼金廷、南韓孫完虎，B組日本球王桃田賢斗、印尼蘇吉亞托、泰國旺查倫與印度維爾馬。

我國男雙「雙麟配」、「廖蘇配」同分在B組，和日本渡邊勇大／遠藤大由、印尼哈珊／塞提亞萬同組，A組為印尼吉德翁／蘇卡穆約、中國韓呈愷／周昊東、中國李俊慧／劉雨辰。

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 中秋更要節制！營養師分享8撇步這樣吃最健康

[新頭殼newtalk] 中秋家家團員，除了美味的烤肉串、香甜的柚子，多種口味的月餅，高油高糖的食品，再加上烤肉吃的高油脂食物，可是會造成身體的負擔！耕莘醫院伍筱琪營養師特地針對慢性病患者，分享選擇月餅糕點的建議，讓民眾可以評估哪種月餅較適合自己的身體狀況，就算不是慢性病患者，跟著這樣吃準沒錯！

伍筱琪營養師建議慢性病患者糖尿病者，最好嚐一口即止，且注意醣類份量代換，主食攝取務必降低，否則血糖會上升；也可選擇代糖製作，或含蒟蒻的月餅，糖的含量會較低一些。而心血管疾病如高血壓、高血脂等患者則建議不要吃太多飽和脂肪含量很高的月餅，建議避開有蛋黃或選擇油脂含量較低的月餅，如冰皮月餅等。

腎臟疾病患者不建議食用堅果類月餅，因磷含量高，如滷肉干貝等鹹口味的月餅，要小心食用。現在健康訴求意識高，餅皮有些含有五穀類例如全麥餅皮，亦不建議食用。

而伍筱琪營養師提醒大家，平時注意均衡飲食，重要節日更須節制，除了月餅的選擇，要怎麼吃才會健康，8個撇步營養師報你知！

1.月餅：小月餅一個，或將月餅切成8-10小塊，切很多種月餅口味，大家一起分食，更增烤肉賞月時的氣氛。
2.主食類：一片吐司或烤玉米一小根，或甜不辣2~3小根。
3.魚肉蛋豆類：小豆干一塊，或瘦肉一兩（約三指大小）、或里肌肉一兩、或去皮雞肉一兩，或魚肉一兩，少用加工製品，如香腸、火腿等都不是烤肉的好選擇。
4.蔬菜：可選擇適合烤肉的筊白筍，青椒、香菇、金針菇，鋁箔包的白菜、絲瓜等都很適合，但不可再加入奶油去烤。
5.水果：白柚2辦，或文旦3~4片，或女性拳頭大小的水果一個
6.湯：竹筍湯、冬瓜湯、絲瓜湯等蔬菜湯，但不可再加油脂。
7.飲料：不加糖的熱茶、或不加糖的冰麥茶，若想有點甜度，可加一點代糖。
8.烤肉醬：最好自己製作，用稀釋醬油加上天然香辛料，如白醋、胡椒粉、蔥末、蒜泥、薑泥、白蘿蔔泥等，可調出屬於自己好吃的烤肉醬。

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