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「雙無」很可怕！糖尿病醫師教3口訣控糖
糖尿病的可怕就在於「雙無」，無感又無知，因爲糖尿病屬於慢性病，沒有立即明顯的不適，自然對於疾病就無感；無知，對於糖尿病沒有正確的衛教常識，甚至選擇不知道該進行飲食控管，而讓自己一步步陷入可怕的併發症中。
而糖尿病的併發症相當多，最經常出現的就是眼睛瞎掉(視網膜病變)、洗腎、截肢，甚至因心血管病變而死亡的糖尿病患，就佔糖尿病患者一半以上，不可不慎。林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻本身就是第一型糖尿病患，靠著3大口訣的好習慣，讓自己和糖尿病和平共處30年。
糖尿病醫師控糖3口訣
「飲食678」：會均衡攝取6大類食物，包含全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品和堅果，調味上會儘量清淡，且三餐會定時定量，且只會吃到7、8分飽，避免過餓或是暴飲暴食造成低血糖或高血糖導致身體危害。
「運動330」：運動不僅對於糖尿病患的血糖控制有幫助，在預防高血脂、高血壓等也都有益處，建議每周3天，每次至少超過30分鐘以上為佳。
「三不生活」：不抽菸、不喝酒、不熬夜，抽菸已經有醫學證實會引發糖尿病，酒精的熱量高，容易併發其他疾病，睡眠作息正常，且懂得隨時抒發壓力。
6大壞習慣要你命
林嘉鴻醫師列舉了6點壞習慣，先來自我檢測一番，如果有3~4項符合，罹患糖尿病指數為中度，建議盡快改掉不良的作息，超過4項，且有肥胖的狀況，可能就需要立即就醫，抽血檢查。
1 三餐不正常、不定量，容易暴飲暴食。
2 喜歡高糖、高油、高熱量的餅乾、蛋糕等精緻加工品，導致身體肥胖。
3 吃大量的澱粉，不喜歡吃蔬菜，經常都大魚大肉。
4 經常熬夜，或是壓力太大造成常態性的睡眠不足。
5 有抽菸的習慣，且每天抽菸超過一包。
6 有喝酒習慣，且每天超過一罐啤酒或是一小杯紅酒。
4大抗糖明星食物
同時台北市居家照護營養師程涵宇也分享了4大抗糖明星食物，但再次提醒，下列食物，並無法「治療」糖尿病，在食用上還是要酌量攝取。
山苦瓜：
山苦瓜屬於蔬菜，對於糖友來說，富含纖維的食物都能減少並延緩糖分在腸道的吸收，且山苦瓜有內含山苦瓜素，可以輔助胰島素，對於第二型糖尿病友來說會有幫助。
秋葵：
秋葵有黏液，且富含可溶性膳食纖維，可減少腸道碳水化合物的吸收，有效控制血糖，另外，林嘉鴻醫師認為秋葵內的多醣體和纖維適量食用可以有飽足感，不會過度升高血糖，但無法治療糖尿病，列為健康飲食即可。
燕麥：
屬於低GI食物，其所含的可溶性纖維可降低人體吸收碳水化合物的速率，幫助血糖穩定，同時又能帶來飽足感，不容易餓，還能保護心血管，但市售的燕麥飲品部分含有大量糖份，飲用上要特別注意。
菇類：
菇類食物高纖低熱量，富含維生素、礦物質，對於需要大量膳食纖維的糖尿病患來說，會是很棒的食物，但建議腎臟病人適量食用。
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觀塘案退出部分藻礁熱區 求環評大會翻案
2018年08月27日 上稿編輯： 賴溫狠 環境資訊中心記者 賴品瑀報導
觀塘環差案在7月初遭初審小組建議「退回目的事業主管機關」，中油趕在申覆時效的最後一刻，向環保署提出「迴避替代修正方案」，將氣化區退出生態豐富的G1區、移到外海，強調將僅使用既有填區。
中油希望在避開藻礁、紅肉ㄚ髻鯊（雙髻鯊）後，可以在環評大會敗部復活。而環署綜計處長劉宗勇表示，觀塘案預定將在9月中的環評大會上場。至於新方案在大會上，可能有翻案成功、按小組原建議退回、退回小組重審等可能性。
中油為了興建「第三天然氣接收站」，提出桃園觀塘工業區、工業港的環差、環現差等案件，但卻由於鄰近藻礁野生動物保護區，有一級保育類柴山多杯孔珊瑚、世界自然保育聯盟（IUCN）紅皮書列入瀕危物種的紅肉ㄚ髻鯊（雙髻鯊）、藻礁而引發爭議，中研院與各校生態學者更紛紛參戰，展開為期一年的生態調查，要反駁中油一再表態當地沒有生態可言的說詞。
初審小組考量除了上述珍稀生物的存在，更認為此案恐怕會對對藻礁生態系有重大影響，因此建議把工業專用港環現差暨環差兩案，退回目的事業主管機關。
此案在生態上的爭議，主要為中油選址在藻礁密度最高、各種生態參數也是最好的G1、G2區。而中油提出的「迴避替代修正方案」，則退出G1區，將原規劃的氣化區分散到外海填區，以及過去就已經填埋的儲槽區。
如此一來，工業區內的開發面積將從上一個版本「迴避替代方案」的37公頃再退為23公頃，而原方案本是232公頃，如今等於只剩下1/100。
包括使用既有填區的13公頃，要做為儲槽與氣化區，將有2座LNG儲槽及氣化、計量等附屬設施，每年可營運300萬噸，主要供大潭電廠機組及北部工業用戶使用。另有台電既有的溫排水渠道8公頃，與聯外道路2公頃。中油在報告書上表態，高潮線以上的土地、既有施工碼頭及其後線土地都將不施作。
工業港的部分，維持迴避替代方案，海堤為1688公尺，包括1座LNG碼頭、一個備用碼頭。外廓防波堤則是北側不變，還是4280公尺，南側則從迴避替代方案時提出的800公尺退到450公尺。外海填區仍為21公頃，將興建2座LNG儲槽及氣化設施。
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