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商品訊息簡述:

 起床早餐這樣吃 跟四肢冰冷說掰掰

生活中心／綜合報導

隨著天氣漸漸變冷，許多人一起床難免感到手腳冰冷，就有營養師針對四肢容易冰冷的民眾，提供「暖手菜單」，像是在早餐中加入鮪魚口味的三明治，水果選用帶皮的蘋果，就能幫助身體有效暖機。

▲圖／資料照

2.杏仁巧克力當零食：

由於維生素E對於血管擴張相當有幫助，飲食中選擇富含維生素E的杏仁，還能補充單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等營養，此外天冷容易想吃甜食，選擇杏仁巧克力、榛果巧克力都非常適合。

3.蘋果記得帶皮吃：

營養師表示，蘋果是富含槲皮素的水果，而槲皮素也是心臟健康、血管活化不可或缺的營養之一，同時冬祭出產的水果也都含有槲皮素，像是柳橙、橘子、葡萄柚，而蘋果連皮吃，才能有效攝取當中的槲皮素。

 

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 把直升機當小黃！落跑山友遭求償207萬

葉姓登山客求救又落跑，二度求救搭直升機下山，到醫院打了止痛劑就回家，但女兒辯駁，父親沒有拔營落跑，反倒是義消先拔營離開，對此救援的義消心寒又受傷，葉姓男子雖然已經出面致歉，但他把直升機當小黃惹出爭議，南投縣消防局除對他開出13萬元舉發單外，也將對他求償相關人事和出勤費用，求償金額今日出爐，初步已知高達207多萬元。

▼（圖／東森新聞）

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雖然已經平安回到隊上，在山上驚險刻苦的點滴仍是難忘，警消的命也是命，希望建立好的制度，讓社會資源不被浪費，也能顧及警消值勤任務的安全。

（封面圖／東森新聞）

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