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只知道補鈣卻沒運動？調查：82%還是骨質疏鬆
許多長輩透過補充鈣質來顧骨本，但若未搭配運動恐怕也是枉然。台灣骨鬆肌少關節防治學會今日公布調查指出，平日有補充鈣質卻缺乏運動的長者中，有82.2%的發生骨質疏鬆症、肌少症等行動障礙症候群，而兼顧補鈣與運動者的罹病比率則降至60%，顯見單單補充營養卻沒有運動是不夠的。
學會今年深入全國各社區的里民中心與養護中心為長者篩檢，共計篩檢2086人，發現64％的人確診為有骨質疏鬆、肌少症、關節炎、握力不足等行動障礙症候群。在有補充鈣質的長者中，平日有運動者的罹病比率為60%，沒運動者則高達82.8%；在沒有補充鈣質的長者中，有運動者罹病比率為52%，沒運動者則達74.7%，顯見運動可降低兩成以上的罹病風險。
台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍說，骨骼中的蝕骨細胞會將老舊的骨質吃掉，而造骨細胞會製造新的骨質來取代，人們平均十年會換一次新骨。然而，造骨速率會隨著年齡增長而下降，停經後的女性更因為缺乏雌激素來抑制蝕骨細胞的活性，更易發生骨質疏鬆症，連帶提升肌少症、關節炎、握力不足、以及跌倒與失能的風險。
陳芳萍說，鈣質是骨骼生成的基本元素，而運動會促發骨骼的正向代謝、增加造骨速度，且能藉由骨頭撞擊增加骨密度，因此相對於單單補充鈣質，運動預防行動障礙症候群的效果更顯著，健走、慢跑、登山、跳舞等負重運動尤佳。
國際整合照顧學會秘書長吳淑惠曾倡議仿效日本的公共媒體NHK，每天中午固定播放15分鐘的老人運動操節目，其中有的老人站著做運動、有老人坐在椅子上做運動，讓因故沒有辦法出門的長者，在家也能跟著促進健康，衛福部社家署也正研議設計「長青電視節目」。
對此，陳芳萍相當贊成，並舉例，日前就有一名86歲的老奶奶兩度跌倒骨折、須以輪椅代步，但在運動治療介入後，短短兩個月就重新站起來，行動能力明顯改善。
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鬼屋找真愛 田村淳直播飆罵暴走族「吵屁！」
以綜藝節目《男女糾察隊》被台灣觀眾熟知的日本主持人田村淳，接受17 Media邀請主持戀愛節目《恐懼之戀－戀愛實驗》，主持經驗豐富的他，竟是第一次挑戰完全沒有腳本的直播節目，直播中還遇到路過的暴走族，暴走族發出的引擎噪音讓田村淳瞬間暴怒，直接開罵「吵屁啊！」
今年44歲的田村淳出道10多年，主持《男女糾察隊》擁有廣大觀眾群，也曾在台灣主持綜藝《絕對不單淳》。第一次透過直播軟體主持，田村淳表示「以往的節目都是事先安排好的流程，第一次挑戰完全沒有腳本的直播節目，真是刺激又期待。」而他怒斥干擾節目的暴走族畫面，由於是直播播出，一刀未剪直接呈現在觀眾面前，首播瞬間湧入70萬觀眾收看。
《恐懼之戀－戀愛實驗》在日本千葉縣進行直播，現場是某個曾發生過意外的飯店廢墟，田村淳在開場時分享自己遇過的靈異事件，曾經在鄉間投宿旅館，但總覺得旅館怪怪的，渾身不對勁，便要決定換間旅館住，後來查證證實，果然前一間旅館有出過事，讓他冒出一身冷汗。
而參加節目的6位直播主需勇闖鬼屋，接受戀愛配對關卡，有怕鬼的直播主帶著佛珠護身，而留言也出現直播主的粉絲祈禱本命「不要配對成功」，相當有趣。
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