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 只知道補鈣卻沒運動？調查：82%還是骨質疏鬆

許多長輩透過補充鈣質來顧骨本，但若未搭配運動恐怕也是枉然。台灣骨鬆肌少關節防治學會今日公布調查指出，平日有補充鈣質卻缺乏運動的長者中，有82.2%的發生骨質疏鬆症、肌少症等行動障礙症候群，而兼顧補鈣與運動者的罹病比率則降至60%，顯見單單補充營養卻沒有運動是不夠的。

學會今年深入全國各社區的里民中心與養護中心為長者篩檢，共計篩檢2086人，發現64％的人確診為有骨質疏鬆、肌少症、關節炎、握力不足等行動障礙症候群。在有補充鈣質的長者中，平日有運動者的罹病比率為60%，沒運動者則高達82.8%；在沒有補充鈣質的長者中，有運動者罹病比率為52%，沒運動者則達74.7%，顯見運動可降低兩成以上的罹病風險。

台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍說，骨骼中的蝕骨細胞會將老舊的骨質吃掉，而造骨細胞會製造新的骨質來取代，人們平均十年會換一次新骨。然而，造骨速率會隨著年齡增長而下降，停經後的女性更因為缺乏雌激素來抑制蝕骨細胞的活性，更易發生骨質疏鬆症，連帶提升肌少症、關節炎、握力不足、以及跌倒與失能的風險。

陳芳萍說，鈣質是骨骼生成的基本元素，而運動會促發骨骼的正向代謝、增加造骨速度，且能藉由骨頭撞擊增加骨密度，因此相對於單單補充鈣質，運動預防行動障礙症候群的效果更顯著，健走、慢跑、登山、跳舞等負重運動尤佳。

國際整合照顧學會秘書長吳淑惠曾倡議仿效日本的公共媒體NHK，每天中午固定播放15分鐘的老人運動操節目，其中有的老人站著做運動、有老人坐在椅子上做運動，讓因故沒有辦法出門的長者，在家也能跟著促進健康，衛福部社家署也正研議設計「長青電視節目」。

對此，陳芳萍相當贊成，並舉例，日前就有一名86歲的老奶奶兩度跌倒骨折、須以輪椅代步，但在運動治療介入後，短短兩個月就重新站起來，行動能力明顯改善。

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 3亞裔持槍搶劫史島華人按摩店 綑綁擊昏按摩女

史泰登島的一家華人按摩店，日前遭遇持槍搶劫，三名亞裔嫌犯結夥作案，一名華裔按摩女遭歹徒以槍柄擊暈，神智受創，店內被搶走合計約1萬元的現金和財物，目前該店已被迫停止營業。

這家位於史島New Dorp Plaza的按摩店於本月1日遭遇搶劫，店主張先生19日表示，當天店裡只有一名員工，下午6時左右一名華人男子走入店中表示想先借用洗手間，朋友隨後就到；但幾分鐘後一名韓裔男子進店後，兩人開始用韓語交談並觀察店內環境。

隨後華裔男子走到店外，當確認店裡只有一名女員工後，還在店內的韓裔男子隨即將該名員工推倒在地，並用塑料手銬銬住店員，再拖往店後房間，用槍械將她打暈。

事發後，史泰登島122分局出動20多名警員，警方通過視頻監控發現作案人員有三人，還有一位疑似東南亞面孔的男子負責接應。

通過遭襲員工指認，警方現已確認嫌犯的體貌特徵，三人均為身高約五呎七吋、30歲左右的亞裔男性。

張先生表示，店內的監控系統連接到他的私人手機，他也經常透過手機查看店內情形，但案發當天多次嘗試都無法連接 ，員工也處於失聯狀態；他趕到店鋪後才發現店內一片狼籍，已被洗劫一空，「連天花板都被頂開了，員工的銀行卡、手機，一樣也沒有放過。」

這起搶案造成1萬元左右損失，包括店主的1000元與店員的3000元現金，四台閉路電視與主機、貴重陳列品等；被擊昏的員工無名指骨折，臉部受創嚴重，並被確診為腦震盪，事發後時常出現緊張害怕等情緒，張先生表示已為此員工安排精神醫生治療。

該按摩店已停止營業，122分局警員19日表示此案正在調查中。張先生表示，被搶讓他非常無奈，財物損失加上關店造成的營業損失已高達5萬元，「三年的合約，我只開了不到半年。希望華人社區的同行業者都能小心提防」。

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