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溫差大小心引起中風！國健署：4大步驟爭取黃金搶救時間
近期受東北季風影響，本週三氣溫將會下探15度，要特別注意低溫對健康造成的危害。國民健康署署長王英偉今（11）日表示，心血管高風險族群，如糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風，心絞痛等，一定要做好保暖措施，避免血壓升高，引發心臟病和中風急性發作，同時也可透過「FAST」口訣，把握急性中風黃金搶救時間。
王英偉署長表示，氣溫驟降時，血管內的平滑肌會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，進而影響心臟病及中風急性發作的機會，對於有糖尿病、高血壓、高血脂三高病人的影響不容小覷！他特別提醒三高患者，規律用藥和監測血壓不能間斷，以有效控制病情，減少天冷造成的影響。
王英偉提醒，長者與高風險民眾在溫差大時，應注意三高控制、健康飲食、保暖措施及避免菸害，如果突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，極有可能是心臟病急性發作，應要立即就醫治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前也可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
王英偉也說，溫差大也可能引起中風，可透過「FAST」口訣辨別，把握「急性中風搶救的黃金3小時」。他進一步解釋，「F」就是 FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱，「A」就是 ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來，「S」就是 SPEECH，請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整，「T」就是 TIME，當上面三種症狀出現其中一種時明確記下發作時間，立刻送醫，才能爭取治療的時間。
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久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出
【華人健康網記者張世傑／台北報導】攝護腺發炎，是許多男性說不出口的痛！醫師表示，引起攝護腺發炎的原因，可能是感染，也可能是其他因素造成攝護腺受到刺激而發炎。其中壓力大、久坐、憋尿、騎自行車、重量訓練、便祕及禁慾都可能是誘發因素，千萬不可輕忽。
慢性攝護腺炎久未改善 恐引發憂鬱
鍾旭東醫師強調，慢性攝護腺炎若久未改善，不排除會引發憂鬱症。根據研究發現，逾3000名慢性攝護腺炎患者，罹憂鬱症風險較常人高6成3，若患者小於30歲，得憂鬱症機率更是常人的2.5倍，此研究近期已登於國際《情感性疾病期刊》。
另外，慢性攝護腺炎也存有潛藏性功能障礙的風險。除了心理、老化因素外，臨床上也發現，在20、30歲年輕男性患者中，最常見的早洩成因多半與「慢性攝護腺發炎」有關。因此攝護腺保健預防，應從年輕開始。以及平日應養成以下3點好習慣：
1.多喝水少憋尿：每人每天喝水2500至3000c.c.，平日應養成不憋尿的習慣，自然可避免尿液濃縮和混濁，也能藉由排尿將膀胱中細菌帶出體外，減少細菌孳生和引起發炎的機會。
2.騎單車有禁忌：運動很重要，若是騎單車時，最好每騎2小時便休息一下。因為單車坐墊容易壓迫到男性陰囊和肛門交界的會陰，影響陰莖血流量，增加勃起功能障礙、慢性攝護腺炎等問題。
3.釋放情緒壓力：想要擺脫負面情緒，除了找出壓力來源、加以排解外，適度轉變自身的呼吸方式，也是一種不錯舒緩選擇。同時不宜久坐久站，建議每坐1小時便起身活動，轉換好心情。
鍾旭東醫師同時提醒，慢性攝護腺炎又稱慢性骨盆腔症候群，由於治療頗為棘手，患者一定要有耐心治療，需和醫師密切配合，同時必須要改善生活習慣，包括：減少壓力，避免騎自行車、重量訓練，以及不要憋尿與熬夜，以降低反覆發炎的誘因。
運動的部分也要維持每週至少3次，每次30分鐘。飲食上應該避免喝酒、抽菸、辛辣飲食，且要多補充水分，同時可多攝取富含維生素B12與B6的綠色蔬菜，除了可增加纖維素、幫助排便，也能促進排尿順暢。
【健康小叮嚀】：
飲食習慣的改變、生活步調的緊張，皆是造成攝護腺炎的潛在因素，適當的飲食、壓力的舒緩及避免不當的性行為，可使自己免除攝護腺炎的困擾，而有愉快健康的生活。
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