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吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密
【華人健康網圖文提供／台灣廣廈有聲圖書有限公司】揭曉燕麥片讓腸道變乾淨的祕密
什錦榖麥的主要材料燕麥片當中，充滿了我們目前飲食生活中容易缺乏的營養素，尤其膳食纖維的含量大約是白米的19倍！讓腸道變乾淨的燕麥片，其祕密到底是—？
2.水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維的比例均衡度相當理想
燕麥片含有的膳食纖維當中，有在腸道內持續吸收水分、刺激腸壁，以促進排便的「非水溶性膳食纖維」，以及溶於水成為膠狀，吸附老廢物質或毒素再排出的「水溶性膳食纖維」這兩種。如果只有其中一種，就無法進行腸內的大掃除。理想的均衡比例為「非水溶性2：水溶性1」，燕麥片中的非水溶性膳食纖維是6.2g，水溶性膳食纖維是3.2g，非常均衡地含有這兩種膳食纖維。
在我們的腸道中存在著對身體有益的好球菌，以及會造成不良影響的壞球菌。如果壞球菌處於優勢，就會增加腸內的有害物質，容易形成大腸內的瘜肉或癌症。水溶性膳食纖維的另一個作用就是能增加腸內的好球菌，整頓腸內環境，具有保持大腸健康的作用。
3.腸道乾淨＝超級健康！美腸能改善身體的各種不適
腸道內集中了大約七成的免疫細胞，可說是和有害物質戰鬥的最前線。因為便祕等而讓糞便長期囤積在腸道的話，就會吸收到腸內的有毒物質，透過血液而運送到全身。結果就會引起血液循環不良造成的肩膀痠痛、皮膚乾燥這些身體的不適狀況。並不只如此，一旦成為便祕的狀態，免疫機能就會隨之下降，容易罹患感冒或引發花粉症等的過敏症狀，身體的抵抗力會變弱。
反之，只要吃含有許多膳食纖維的食物，就能改善便祕，讓血液變乾淨，也能提高代謝力。皮膚自然而然就會變得漂亮，肩膀痠痛或身體虛寒等問題也會跟著改善。
想要變漂亮，就得先從腸道開始。多吃含有大量膳食纖維的什錦榖麥讓腸內環境變乾淨，讓自己變得「超級美麗」吧！
本文出自台灣廣廈有聲圖書有限公司《整腸助瘦！天然什錦穀麥DIY：早餐No.1選擇！680萬人信賴的營養師教你低GI不變胖，淨化腸道血管，吃出全家健康》一書，作者：村上祥子，譯者：蔡姿淳
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國際市場雜音多 8月境外基金規模縮水
（中央社記者田裕斌台北20日電）根據投信投顧公會最新資料，受到國際市場雜音頻傳影響，8月境外基金規模回落至新台幣3.48兆元，較7月縮水664億元，也拖累整體規模今年以來已失血113億元。
摩根多重收益基金產品經理陳若梅指出，全球景氣持續向上，引領美股8月再創高，不過受到美中貿易戰持續升級以及土耳其股債匯市大震盪等國際事件影響，投資人對傳統股債商品的投資信心跟著滑落，拖累8月股票型基金和債券型基金規模同步縮水，分別較7月大減328.12億元和499.66億元，是造成8月整體規模驟減的主因。
面對市場投資逆風，平衡型基金買氣卻絲毫不受影響，陳若梅表示，平衡型基金因兼具股債優勢，波動度相較純股基金來得低，又相對債券型基金具資本增值的空間，因此今年備受投資人青睞，規模至今已連6個月改寫歷史新高，8月單月大增144億元，規模進一步攀升至5252億元，是8月基金規模增加最多的資產類別。
陳若梅分析，美國總統川普今年來政治動作不斷，不論是美中貿易戰，還是對土耳其和伊朗的經濟制裁，都讓全球金融市場波動度明顯走高，進而影響整體投資信心，中長線來看，貿易戰議題恐隨11月登場的美國期中選舉延長至下屆總統大選，並成為持續牽動金融市場波動度變數之一。（編輯：鄭雪文）1070920
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